Ми зустрілися з Іриною Громовою — практикуючою психологинею з досвідом роботи за методом позитивної психотерапії більше 6 років. Ірина проводить індивідуальні консультації (особистісна терапія) та групову терапію, є сертифікованою ведучою психологічної трансформаційної гри “Саторі”.
Ми розпитали її про трансформаційні ігри, про те, як вони можуть допомогти нам змінити життя, а також наскільки ефективними вони можуть бути в роботі корпоративного психолога.
Які трансформаційні ігри актуальні та для чого вони потрібні?
Перші трансформаційні ігри з’явилися близько 30 років тому, їх умовно можна поділити на три категорії: бізнес-ігри, езотеричні, та психологічні.
Взагалі, існує досить багатий вибір трансформаційних ігор:
Бізнес-ігри — допомагають сфокусувати увагу гравця на питаннях в сфері роботи та професійної реалізації, вчать конкретним діловим навичкам, прийняття рішень, створення команди, стратегічно мислити або допомагають змінити ставлення до грошей і відшукати нові методи заробітку. Наприклад, “Монополія”, “Кеш Флоу” або “Щурячі перегони”.
Езотеричні — допомагає знайти відповіді на актуальні запитання за допомогою духовних послань. Наприклад, «Лілу Чакра» — це езотерична гра, яка заснована на стародавній “Книзі Перемін”, і складається з поля на якому розташовані 64 клітини, кожна з яких несе певне “послання” для гравця. В цій грі можуть бути різні запити: від пошуку роботи до пізнання “з якою метою я прийшов у цей світ”.
Психологічні — спрямовані на вирішення психологічних проблем, таких як невпевненість в собі, складні відносини з близькими, з соціумом, низька самооцінка, образи, страхи, та також вони допомагають отримати ресурс та підтримку. І однією з таких психологічних ігор є “САТОРІ”.
В трансформаційній грі усі учасники перемагають. Кожен отримує відповідь на своє особисте питання. Формується ніби інструкція, як діяти далі в тому питанні яке хвилює гравця.
Мета трансформаційної гри — можливість не тільки краще зрозуміти себе, а й змінитися. І тоді особистість, якою ми станемо, почне змінювати обставини у всіх сферах життя, бо все взаємопов’язане. Саме заради змін потрібно грати в трансформаційні ігри.
Чому саме «Саторі»?
Гра “Саторі” з’явилася в моєму житті не випадково і це було дуже давно. Вперше я в неї грала сама, ще не будучи практикуючим психологом і САТОРІ справила на мене величезне враження.
В певній мірі саме ця гра стала для мене поштовхом, щоб піти в психологію і стати психотерапевтом, за що я дуже вдячна долі. Я обрала трансформаційну гру одним з інструментів для своєї психологічної практики.
Трансформаційна гра “САТОРІ” розроблена американським психотерапевтом Коліном Тіппінгом. Переліки усіх сертифікованих ведучих гри “Саторі” є публічними, їх можна знайти в Інтернеті.
Гра базується на методі “Радикального прощення” в 5 етапів — це ефективна техніка, яка працює для укріплення відносин, позбавлення від образ, гніву, страхів, різних блоків, негативних переконань і неприємних переживань з минулого.
«Саторі» допомагає повністю переглянути свій погляд на власне минуле і сьогодення. Дає можливість знайти відповіді на особисті запитання, відмовитися від ролі жертви і стати автором свого життя, змінити світогляд та відкрити свій ресурс. Гра дає дивовижні результати, які допомагають людині здійснити трансформаційний рух вперед.
Нажаль, в нашій країні похід до психолога і досі дехто сприймає як “визнання у власній неповноцінності”. Для таких людей гра може стати комфортним шляхом вирішення особистих питань. Як проективна методика, гра дозволяє на прикладі асоціації усвідомити приховані (несвідомі) установки і проблеми.
Під час гри, учасник починає розуміти, що він хоче змінити, які саме сфери життя йому потрібно “підтягнути”. Працюючи над своїм мисленням, гравець розуміє від яких страхів та негативних переконань він хоче звільнитися.
Весь процес гри спрямований на позитивні зміни, які відбудуться коли учасник знайде відповідь на свій запит, зазирнувши у свій внутрішній всесвіт.
Чому у кожного учасника відрізняється час для проходження гри?
Клієнти, які грають перший раз та до цього ніколи не спілкувався з психологом, потребують більше часу для усвідомлення своїх справжніх запитів та мети. Час необхідний також на зняття психологічних бар’єрів. Клієнт, що приходить в котрий раз, зазвичай, більш відкритий до змін. Коли немає психологічного спротиву гра йде динамічно.
Трапляється й таке, що запит або формат зустрічі змінюється під час самої сесії. Як психолог, я застосовую метод позитивної психотерапії, щоб чітко визначити запит і клієнт зміг отримати максимальну користь.
На зустрічі я одразу бачу, якщо клієнту буде краще в індивідуальній консультації, без гри. Людям із розвиненим логічним мисленням, які звикли все аналізувати, краще провести індивідуальну консультацію одразу. Бо такі гравці будуть постійно повертати на першу клітину, на початок.
В класичній консультації людина приходить вже з конкретною проблемою, для її вирішення може знадобитися серія сесій. Гра більше підходить для тих, хто не може зрозуміти свій стан, сформулювати певну проблему чи запит.
Ігровий формат дає учаснику можливість відчути нові емоції та враження. За 4-5 годин формується розуміння куди далі рухатися і як вирішувати питання.
Які задачі можна вирішити за допомогою трансформаційної гри?
Трансформаційна гра допоможе: відкрити в собі нові таланти і здібності, налагодити стосунки з колегами, підвищити самооцінку, стати більш впевненим в собі, позбутися від негативних переконань, пробачити батьків (сепаруватися), налагодити взаємини в сім’ї, навчитися сміливо проявляти свої почуття і емоції, зустріти свого потенційного партнера, пробачити і прийняти себе, отримувати більше задоволення від життя, стати щасливим та бути в стані потоку.
Цікаво те, що результати гри однаково ефективні в форматі онлайн чи офлайн. Раніше дистанційно я проводила гру лише з клієнтами за кордоном, а тепер це більш популярний формат. В нагоді стає онлайн генератор кубика, а коли треба обирати картки я показую із свого набору. Я допомагаю учасникам підсвітити шлях, ніби ліхтариком, але який “маршрут” обрати, вони вирішують самі.
«Я допомагаю учасникам підсвітити шлях, ніби ліхтариком»
Я працюю в методі позитивної психотерапії, де первинна здатність — «любити», а вторинна — «знати». У процесі гри важливо досягти відчуття любові та прийняття. На першому колі людина доходить до етапу, де потрібно звільнитися від негативних емоцій, та блоків. Тоді з’являється поле для зцілення людини, і я показую гравцю іншу межу — “знати”.
За тим, знаходяться відповіді, чому ті чи інші проблеми, блоки виникали в житті. І на виході до клієнта приходить розуміння того, як можна змінити своє життя, як саме вирішити проблему. Тобто він розуміє, як самостійно подолати складні ситуації.
Я завжди радію, коли можу бачити, як вимальовуються нові цілі та бажання, звільнившись від тягаря негативного досвіду, і надихаюся позитивними змінами в житті моїх клієнтів.